Vous êtes multipotentielle : curieuse, créative et capable de jongler avec plusieurs passions

et compétences. Et pourtant, vous sentez que quelque chose vous freine, que ce soit dans

votre carrière, vos projets personnels ou votre quotidien.

Ce guide a pour objectif :

●​Identifier vos comportements d’auto-sabotage​

●​Comprendre leurs causes​

●​Tester des stratégies concrètes pour avancer​

●​Transformer vos freins en leviers​

Mini-exercice : Notez ici une situation récente où vous avez freiné un projet ou une ambition.

Exemple : “J’ai repoussé le lancement de mon projet de coaching parce que je n’étais pas sûre d’être assez experte.”

Qu’est-ce que l’auto-sabotage ?

L’auto-sabotage, c’est agir contre vos propres objectifs, souvent sans en être consciente.

Pour les femmes multipotentielles, cela peut se traduire par :

●​Procrastination ou abandon de projets​

●​Peur de la visibilité​

●​Perfectionnisme paralysant​

●​Auto-dévalorisation​

Mini-exercice :

Listez trois comportements récents où vous vous êtes auto-sabotée :

1.​​

2.​​

3.​​

Les causes principales chez les femmes multipotentielles

(Cause =Comportement typique=Conséquence)

Syndrome de l’imposteur=Ne pas postuler ou refuser un projet=Stagnation

Peur du jugement=Ne pas partager ses idées =Invisibilité

Comparaison=Se sentir “moins” que les

autres= Insatisfaction

Perfectionnisme=Procrastiner ou sur-travailler= Épuisement

Pression familiale/sociale=Chercher validation externe=Frustration

Comment l’auto-sabotage se manifeste ?

Vie professionnelle:

●​Refuser une promotion ou un projet ambitieux​

●​Rester dans un emploi qui ne vous nourrit pas​

●​Procrastiner sur les tâches importantes​

Vie personnelle:

●​Ne pas exprimer ses besoins ou poser des limites​

●​Reporter des décisions importantes pour soi​

●​Maintenir des relations non alignées​

Vie émotionnelle

●​Culpabilité ou frustration constante​

●​Épuisement émotionnel​

●​Perte de confiance malgré les succès​

5 clés pour dépasser l’auto-sabotage

-Identifier les schémas répétitifs

●​Notez vos comportements d’auto-sabotage et ce qui les déclenche​

-Dialoguer avec l’enfant intérieur

●​Écrivez une lettre à votre “vous” qui doute :​

“Je sais que tu as eu peur, mais aujourd’hui je suis là pour te protéger

autrement.”

-Fractionner l’action en micro-tâches

●​Transformez un projet énorme en petites étapes actionnables​

-Expérimenter l’imperfection

●​Publiez, envoyez, ou créez quelque chose de “juste bien” pour vous entraîner à

avancer malgré la peur​

Créer un système de soutien

●​Mentors, coachs ou pairs pour vous encourager et vous challenger​

Transformer l’auto-sabotage en moteur

L’auto-sabotage est un signal, pas une fatalité. Il vous indique :

●​Vos peurs profondes​

●​Vos valeurs non respectées​

●​Les domaines où vous avez besoin d’alignement​

Mini-exercice : Notez 3 compétences uniques que vous avez négligées par peur ou doute et

comment vous pourriez les utiliser dès maintenant.

Témoignage inspirant

Marie, 34 ans, multipotentielle :

Passionnée par le design, l’écriture et le coaching, elle repoussait constamment le lancement de son activité indépendante. En analysant son auto-sabotage, elle a identifié :

●​Sa peur de ne pas être experte dans un domaine unique​

●​La crainte du jugement de son entourage​

●​Sa tendance à se comparer aux autres​

Avec un accompagnement ciblé, elle a :

●​Clarifié sa trajectoire et choisi un projet central​

●​Fractionné ses actions​

●​Expérimenté l’imperfection​

Résultat : six mois plus tard, elle avait lancé son projet avec succès et se sentait légitime et

alignée.

Vous êtes prête à dépasser vos freins et transformer vos talents multiples en réussite concrète ?

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●​Identifier vos blocages inconscients​

●​Clarifier votre trajectoire professionnelle et personnelle​

Transformer vos freins en leviers d’action​

“Si vous êtes prête à assumer pleinement votre multipotentialité, cette session est votre premier pas vers la liberté et l’alignement.”