Avoir plusieurs projets peut être stimulant.
Avoir plusieurs projets, plusieurs engagements, plusieurs urgences et aucune marge est autre chose.
La source de votre stress n’est pas nécessairement votre multipotentialité.
Elle peut être la quantité de responsabilités que vous essayez de porter simultanément.
La surcharge se construit souvent progressivement
Un nouveau projet paraît raisonnable.
Puis une mission s’ajoute. Une demande familiale. Une formation. Une échéance. Un engagement bénévole.
Pris séparément, chaque élément semble possible.
Ensemble, ils peuvent dépasser votre capacité disponible.
Le coût des changements de contexte
Passer continuellement d’un dossier à l’autre a aussi un coût.
Même lorsque vous aimez la variété, une journée composée de nombreuses interruptions peut laisser peu de temps au travail profond.
Dire oui possède un coût caché
Chaque nouveau oui prend une place dans un agenda, une attention ou une énergie qui ne sont pas infinies.
Avant un nouvel engagement, demandez : « Qu’est-ce qui devra recevoir moins si j’accepte ceci ? »
Les signaux à prendre au sérieux
Fatigue persistante, irritabilité, difficulté à récupérer, sommeil perturbé, sentiment d’être constamment débordée ou impossibilité de se concentrer méritent votre attention.
Ils ne permettent pas de poser soi-même un diagnostic.
S’ils deviennent importants ou durables, un professionnel de santé est l’interlocuteur approprié.
Retrouver de la marge
Supprimer une responsabilité.
Reporter un projet.
Déléguer.
Regrouper certaines tâches.
Fermer temporairement une possibilité pourtant intéressante.
La marge n’apparaît pas toujours en optimisant davantage.
Elle apparaît parfois en faisant moins.
Exercice · Audit de charge
1. Listez tous vos engagements actifs
Professionnels, personnels, familiaux, associatifs et administratifs.
2. Ajoutez leur coût réel
Temps, argent, énergie et charge mentale.
3. Classez-les
Indispensable, important, souhaitable, reportable.
4. Retirez ou reportez une chose
Créez de la marge avant de chercher à remplir la marge.
Vous n’avez pas à prouver votre capacité à tout porter
La polyvalence n’est pas l’obligation de maintenir tous les projets ouverts.
Choisir, reporter et renoncer temporairement font aussi partie d’une trajectoire multipotentielle structurée.